Neues Kursangebot: Die Wellen des Familien-Alltags reiten – Aufbauseminar für Eltern

Neues Kursangebot: Die Wellen des Familien-Alltags reiten – Aufbauseminar für Eltern

Nina Grimm, Nina Grimm, M.Sc. Psychology Psychologische Psychotherapeutin (i.A.), bietet ab sofort einen neuen Kurs in der Gesundheitspraxis Mayenrain an:

Die Wellen des Familien-Alltags reiten – Aufbauseminar für ElternBeschreibun

Konzeption

Der MBFP soll da ansetzen, wo die bisherigen Programme enden; mit den Transfer in den Alltag. 

Die gängigen Achtsamkeitskurse (bspw. MBSR) lehren wertvolle Grundlagen, doch die eigentlichen Herausforderungen mit den Techniken und mit der Grundhaltung zeigen sich meist erst nach solch einem Kurs, im Laufe der Zeit und im Trubel des (Familien-)Alltags. 

Mit dem MBFP soll Eltern eine Prozessbegleitung angeboten, auf dem Weg hin zu mehr Leichtigkeit, mehr Freude und mehr Tiefe im Miteinandersein innerhalb der Familie.

Mit dem MBFP soll ein Raum geschaffen werden, in dem Du mit all deinem Sein willkommen bist. In dem du dich zeigen kannst, mit all deinen Fragen und Sorgen, um von Gleichgesinnten Unterstützung und Halt zu bekommen.

Nach einer Einstiegsmeditation, ist hierfür der erste Teil des Seminars immer ein „Open Space“. Hier erhalten die Teilnehmer die Möglichkeit, sich der Gruppe mitzuteilen wo sie gerade stehen und welche Fragen und Schwierigkeiten sich aus dem Familienalltag heraus stellen. Dem Sprecher ist es im Anschluss selbst überlassen, ob er das Gesagte für ein sogenanntes „Sharing“ öffnet. In dem Sharing können die anderen Teilnehmer Impulse oder persönliche Assoziationen teilen. 

Aus den Themenschwerpunkten des Open Space der jeweiligen Sitzung arbeitet die Gruppenleitung gemeinsam mit den Teilnehmern den Schwerpunkt der anschließenden Einheit heraus. Je nach Thema und Vorlieben der Gruppe folgt im zweiten Teil ein theoretischer Input und/oder eine praktische Übung und/oder eine vertiefende Meditationspraxis. 

Ein wichtiger Fokus bei allen Einheiten ist dabei die Selbstfürsorge und das Selbstmitgefühl. Mit diesen Facetten der Achtsamkeit enden üblicherweise die bisher gängigen Achtsamkeitskurse. Doch im MBFP sollen sie den Anfang darstellen.

In diesem Seminar soll daher immer wieder der Fokus darauf liegen, wie es uns als Eltern in unserem vollen Alltag möglich sein kann, auf uns selbst besser zu achten. 

Zum anderen ist es ein Anliegen des MBFP Dich dazu anzuregen, dein „Versagen“ nicht weiter zu schelten, sondern dieses als Chance zu betrachten, daran zu wachsen. Ich will Dich an die Hand nehmen, dass Du Ursachen beleuchtest, um schließlich für Dich selbst die Verantwortung zu übernehmen und in ein konstruktives und liebevolles Agieren zu findest.

Last but not least sollen mit dem MFBP gängige gesellschaftliche Erwartungen und Meinungen darüber, wann ein Kind ein „gutes“ oder ein „böses Kind“ ist, mit einem Fragezeichen versehen werden. Der Weg will dich einladen, Dich mit Deinem Sosein und mit dem deines Kindes zu entspannen. Und einen frischen Blick auf dein Kind zu werfen, um dich eventuell sogar nochmal neu zu verlieben.

Wochenüberblick

Die Reihenfolgen der Themenblöcke müssen nicht chronologisch eingehalten werden. Je nach aktuellem Themenschwerpunkt, der sich aus dem Open Space heraus ergibt, wählt die Gruppenleitung gemeinsam mit den Teilnehmern die passende Folgeeinheit. 

Für die erste Sitzung gibt es eine vorgegebene Struktur, um zu gewährleisten, dass die Umgangsform und die Regeln des Open Spaces und des Sharings ausreichend dargestellt werden. Zudem soll die erste Sitzung vor Allem dazu dienen, dass die Teilnehmer sich untereinander kennenlernen.

Woche 1:
Den Raum öffnen

Woche 2:
Drama-Baby. Wie der Säbelzahntiger unser Konfliktverhalten prägt.

Woche 3:
Gedanken formen Gefühle – wieder klarsehen 

Woche 4:
Das Kind in mir – Verantwortung für sich selbst übernehmen

Woche 5:
Achtsamkeit im Alltag– das Leben uns leben lassen

Woche 6:
Achtsame Beziehungsgestaltung

Woche 7:
Gibt’s uns noch? Partnerschaft und Sexualität im Wandel der Elternschaft

Woche 8:
Dankbarkeit

Grundlage für die Theorieeinheiten, in die praktische Übungen und Meditationen stellt dabei natürlich die achtsamkeitsbasierte Arbeit nach Kabat Zinn dar. Eine weitere zentrale theoretische Grundlage stellt das Mindful Parenting (Bögels, 2014) dar. Dieses richtet sich aber an Eltern und Kinder mit psychischen Krankheiten und soll für einen präventiven Ansatz entsprechend adaptiert werden.

Darüber hinaus sollen folgende Ansätze Einfluss nehmen:

# Mindfulness based Cognitive Therapy (MBCT)
# Mindfulness based Self Compassion (MSC)
# Acceptance and commitment therapy (ACT)
# Schematherapie
# Attachment Parenting
# Bedingungsloser Erziehungsansatz
# Gewaltfreie Kommunikation 

Kontakt:n.grimm@mail.de

Leitung
Nina Grimm, M.Sc. Psychology
Psychologische Psychotherapeutin (i.A.),
Klinische Psychologin
Grundausbildung in der Gesprächspsychotherapie
Paarberaterin
Studientherapeutin für eine naturbasierte Achtsamkeitsgruppe
Praktizierende und zweifache Mutter in langjähriger fester Partnerschaft

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